１食置き換えダイエットに使われる食品

市販されている、１食置き換えダイエットに使われる食品は、大きく分けるとクッキータイプ、お米・麺タイプ、飲むタイプになるそうです。

それぞれ１食ないしは１日に必要な栄養素を豊富に含んでいることは同じですが、味や食べごたえ、満腹感、体調への影響などは異なります。

あまりに量が少なかったり、味が苦手だったりと、実際に好みのタイプの食品を購入してチャレンジを始めても、体調を崩してしまったりすることもあります。

ダイエットがスムーズにいかないこともけっこうあるようです。